Small Group au BASIC-FIT d’Aix-en-Provence

Si vous cherchez un sport ouvert à tous, sachez que mon athlète le plus jeune a 18 ans et le doyen 60 ans. C'est donc un moyen rapide, efficace et très convivial de vous entretenir. Les basic fit Small Groups sont fait pour vous. En petit groupe de maximum 5 personnes, la séance est scindée en deux parties : la première constitue le renforcement musculaire sur des mouvements fondateurs de la santé, le squat, les fentes, les tractions, etc. Et la seconde partie du cardio à haute intensité (corde à sauté, burpees, course à pied, rameur, etc.). Vous allez grandement développer vos capacités athlétiques et surtout apprendre à faire du sport en toute sécurité. Vous allez prendre du muscle, perdre de la masse grasse et surtout développer vos capacités cardiovasculaire ! Fort de plus de 6 ans de CrossFit en compétition et de coaching, je saurai adapter le moindre mouvement à votre niveau et compétence, mon but est de vous faire prendre conscience de vos capacités et vous faire prendre confiance en vous tout en passant de bons moments conviviaux avec les autres élèves !

Je suis votre disposition pour répondre à toutes vos demandes du lundi au vendredi de 6h à 19h30.

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Les séances de stretching

Primordial pour votre santé et pour entretenir le mouvement sur le long terme, les séances de mobilité articulaire et stretch musculaire vous apprendrons à vous détendre, et à vous relâcher dans des conditions de contraintes intenses. Tout le monde doit se sentir concerné par sa mobilité : un sportif aura besoin d’une bonne mobilité pour réaliser des mouvements de qualité. Une bonne mobilité articulaire et musculaire permet de limiter les tensions et éventuels conflits articulaires et ainsi de limiter le risque de blessure. Une personne lambda peut se sentir parfois limiter dans ses mouvements. Quand se torde dans tous les sens pour toucher ses orteils est un challenge, c'est qu’il faut s’attaquer à ce problème. Être encadré par un professionnel vous aidera à réguler votre respiration et surtout vous accompagnera dans les différents mouvements pour vous apprendre à vous placer pour plus d’efficacité. Je vous reçois au basic fit des milles à Aix-en-Provence.

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