Témoignage - coaching sportif

TEMOIGNAGE :

Emilie CrossFit

Parle-nous un peu de toi Emilie

Jeune ambitieuse de 20 ans, j’évolue professionnellement dans le milieu nautique et prochainement en tant que moniteur motonautisme /engin tracté. Ayant toujours pratiqué une activité sportive depuis mon plus jeune âge. Allier le sport à ma vie quotidienne est devenu important et bénéfique pour moi.

Quel est ton parcours sportif ?

Mon parcours sportif débute dans mon enfance. Agée seulement de 4 ans, je commence dans le milieu de la gymnastique artistique en compétition, dans lequel j’ai évolué pendant 14 années. Il y a maintenant deux ans j’ai décidé d’arrêter la gymnastique, et d’intégrer une salle de sport musculation/fitness, jusqu’à aujourd’hui.

En parallèle et dès que l’occasion se présente, j’aime également pratiquer différents sports nautiques comme le surf, wakeboard, jet à bras, etc...

Comment avez-vous toi et ton coach construit le programme ?

Le programme s’est construit autour de l’apprentissage du CrossFit. On s’est également basé sur mes compétences sportives de base. La mise en place des trainings c’est créée avec des objectifs d’évolutions, mais aussi par rapport à mon rythme de vie pour pouvoir allier les deux au maximum.

Débutante dans le CrossFit, j’ai dû apprendre de nouveaux mouvements propre à cette discipline. Il à donc fallu que JB me concocte un programme détaillé, avec des vidéos explicatives afin d’apprendre correctement les bases. Chaque séance est divisée en plusieurs phases, pour travailler au mieux sur certains points. C’est pourquoi des échanges réguliers pendant le programme étaient nécessaires. Pour constater les évolutions et les points à améliorer. Des débriefings étaient important pour lui comme pour moi, afin qu’on puisse analyser au mieux mon ressenti, mes attentes, et mon niveau de progression.

Comment adaptes-tu ta vie de sportif à ta vie professionnelle et personnelle ?

Ma vie professionnelle me permet actuellement de consacrer une bonne partie de mon temps au sport. C’est pourquoi des trainings réguliers sont possibles. Voulant associer au maximum le sport à ma vie quotidienne, je concentre donc beaucoup de mes soirées à des entrainements qui peuvent quelques fois durer plusieurs heures.

Trouves tu les séances cohérentes avec ce que tu souhaitais ?

Mes attentes ont bien été ciblées dès le début. Les séances sont donc à la hauteur de ce que je voulais. Je souhaitais avant tout apprendre les bases du CrossFit. Je voulais également pouvoir réaliser des séances plus poussées, et plus difficiles pour sortir de ma zone de confort. J’ai également constaté une évolution physique, et psychologique ce qui me pousse et me motive à progresser chaque jours et devenir plus forte.

Tu commences donc le CrossFit, quels sont tes objectifs par rapport à cette discipline ?

Mon but premier est de pouvoir allier mes années de gymnastique à une discipline qui demande également habilité et souplesse. Mes objectifs seraient d’évoluer dans cette discipline qui est nouvelle pour moi, afin d’atteindre un meilleur niveau. J’aimerai pourquoi pas, par la suite envisager de retrouver le monde de la compétition dans ce domaine.

Pour moi le CrossFit représente avant tout le dépassement de soi, que ce soit physiquement ou mentalement. Pouvoir me surpasser d’avantage et repousser mes limites, afin de vivre au quotidien avec un esprit sain dans un corps sain.

Comment te sens-tu physiquement ?

A l’heure actuelle je me sens physiquement bien, et plus en forme que jamais. La sensation d’être beaucoup plus forte, et affirmée dans mes trainings est extrêmement jouissive.

Aucune blessure ne s’est manifestée depuis le début, hormis des gênes occasionnelles que j’essaie d’atténuer suite à mon passé de gymnaste. Je constate un corps plus fort et plus volontaire à l’endurance, ainsi qu’aux efforts physiques plus élevés.

Cela fait combien de temps que tu travailles avec PURE EFFORT ?

Avant ça je n’avais jamais suivi un quelconque programme sportif que ce soit en gymnastique, musculation ou autre. J’ai vraiment découvert pendant ces quelques mois ce qu’était un suivi personnalisé et adapté à chacun.

Quelles sont tes impressions ?

J’ai ressenti un net changement dans la manière de m’entrainer pendant mes trainings. J’apprécie le fait d’avoir des entrainements réfléchis et adaptés par un professionnel, ce qui m’a permis de favoriser au maximum une évolution. Il y a également un échange constant si besoin avec JB, qui est investi et présent dans l’évolution.

Pourrais tu citer des points à améliorer ou à changer ?

Pour ma part le programme reflète ce que j’attendais. Des séances complètes ainsi qu’une évolution constante dans la discipline. Un point également important pour moi est de bénéficier d’un coach disponible, réactif et à l’écoute, ce qui a été le cas.

Je n’ai donc actuellement aucun point spécifique à améliorer.